Для многих людей сезон праздников является самым загруженным, самым сложным, самым напряженным временем года.
Праздничные вечеринки, покупка и упаковка подарков, украшение дома, планы поездок, проекты к концу года, планирование на новый год ... это все добавляется к вашим обычным делам. И жизнь перед праздниками становится очень занятой.
Что же мы можем сделать, чтобы это упростить? Возможно ли вообще что-то упростить, когда все вокруг будто сходят с ума?
Да, это возможно, при некоторой готовности к переменам. Если вы хотите, чтобы все оставалось как есть, вы не сможете ничего упростить. Но если вы открыты к переменам, и готовы непредвзято оценивать ваши привычки, приоритеты и проекты, а также многое другое, вы можете это упростить.
Один из способов подойти к этому - задать себе ряд вопросов. Поразмыслить над вопросом займет минуту или две... а если вопросов пять, как в нашем случае, это займет всего 5-10 минут. Это полностью стоит вложений времени, так как значительно упрощает жизнь, снижает занятость и напряженность, и делает вас спокойнее и счастливее. Выделите время, чтобы задуматься.
Вот вопросы, которые я счел полезными:
- К чему вы стремитесь? В нашей жизни мы всегда стремимся к чему-то: к успеху, к большим свершениям на работе, к новому дому, к достижениям, к финансовой независимости, к тому образу, какими мы хотим казаться другим людям... к чему-то. Мы не всегда осознаем это. Так что задумайтесь на минуту: к чему вы стремитесь прямо сейчас? Вы можете ответить на этот вопрос, отметив, что отличает вас, что занимает ваш ум, что наполняет вашу жизнь делами. Но если вы сможете ослабить свою хватку, то, к чему вы стремитесь, можно упростить. Возможно, вы даже поймете, что та вещь, к которой вы стремитесь, не реальность, а только фантазия. Она не важна. На самом деле, вы можете быть счастливы прямо сейчас, без той вещи, к которой вы стремитесь, если вы признаете, что то, что у вас есть, уже достаточно хорошо. Там, где вы сейчас - уже совершенно.
- За что вы цепляетесь? Мы все цепляемся за какие-то вещи в нашей жизни: рождественские традиции, любовь к сладостям, бездумный серфинг в интернете, нашу потребность быть правым, наше стремление к справедливости, нашу жажду признания и восхищения. Мы обычно не осознаем это, но это ощущается, как зажатость, стресс, нежелание позволить событиям идти своим чередом. Остановитесь на минутку, чтобы понять, что вы не хотите отпустить, что вызывает у вас эту зажатость и стресс, что делает вас несговорчивым.
- В чем вы можете себя ограничить? Если вы возьмете на себя 50 дел, будет ли у вас время, чтобы выполнить их все? Будет ли у вас возможность сфокусироваться на каждом? Будете ли вы получать от всего этого удовольствие? Что, если ограничиться только пятью делами? У вас было бы больше пространства, больше внимания, больше удовольствия. Задержитесь на минуту, чтобы взглянуть на различные сферы вашей жизни прямо сейчас, и увидеть, сможете ли вы ограничить каждую: ограничить число задач на каждый день, ограничить число встреч или вечеринок, ограничить запросы, которым вы говорите "да", ограничить время, которое вы тратите на электронную почту или социальные сети, ограничить время работы. Установите произвольные границы и заставьте себя сделать выбор. Отрегулируйте пределы, если это необходимо, но не расширяйте границы просто потому, что вы не хотите выбирать. Выбирайте, и ваша жизнь станет проще. Скажите "нет" всему остальному, или снимите с себя обязательства, сказав, что вы не можете сделать это.
- С кем вы хотите проводить больше времени? Проводить время с друзьями и близкими - лучший отдых. Но вы не можете сказать "да" всем: что делать, если вы могли выбрать только 3-5 человек, с кем хотели бы проводить больше времени? Может быть, меньше, в зависимости от вашего семейного положения (люди с 6 детьми не могут исключить несколько детей из списка, но если у вас нет детей, ваш список может быть короче). Задумайтесь на минуту, кто бы это мог быть. Теперь расставьте приоритеты так, чтобы ограничить все остальное (вопрос 3 выше), но выделить время для этих людей. Назначьте несколько дат/встреч с ними, выделите время в календаре, и сделайте все для того, чтобы это произошло.
- Что вы можете отпустить? Подумайте о вещах, к которым вы стремитесь, за которые цепляетесь... Вы можете отпустить их? Прежде чем сказать нет, подумайте, как это можно осуществить. И когда вы ограничиваете что-то в своей жизни, посмотрите, не можете ли вы вовсе отказаться от этого.
Отпускать нелегко, потому что если что-то присутствует в нашей жизни, это означает, что мы уже сказали "да", уже сочли это достаточно важным, чтобы быть в нашей жизни. Но если вы не отпускаете, ваша жизнь остается сложной. Вы пытаетесь сказать "да" всему и, стало быть, слишком много на себя берете. Это приводит к вечной занятости, стрессам, плохому настроению и самочувствию.
Простота требует задавать эти непростые вопросы, а затем учиться отпускать. Это нелегкая работа, но альтернатива гораздо труднее.
Автор Лео Бабаута, перевод мой. Оригинал тут.
